jak się

co to są szrugsy?Jak to sie robi?Ja na kaptur tylko biore sztange stojąc z opuszczonymi rękami w zdłuż tłowia i ciągne wszystko barami do góry. 4*10 z przodu i 4*10 z tyłu.To jest to? ŻYJ W ZGODZIE Z ŻLASTWEM

Mam pytanko: wiem, że ogólnie parówki to szajs (MOM itp.), ale jak czytałem skład "JEDYNEK", to myślę, że mozna się pokusić jako "przegryzkę" w czasie dnia...? Nie, nie można. Cyferki w składzie to nie wszystko.

Nie chodzę bo ważę 57kg i nie wiem czy jest jakiś sens żeby jeszcze bardziej nie schudnąć. Wolałbym na początek przybrać na wadze a później chodzić. Już epizod z siłownią miałem wszystko dobrze trochę mięśnie się wyrobiły ale co z tego jak waga 57kg i dużo nie zdziałam.

ja jak zacząłem chodzić na siłownię to ważyłem 53 kg więc dla chcącego nie ma nic trudnego :-D Zmieniony przez - Devilish w dniu 2013-01-05 13:40:53 Ale przydałoby się czymś wspomóc przybranie na wadze. Oprócz diety.

oczywiscie ze mozesz rozpuszczac w nieprzegotowanym mleczku, tylko z reguly w mleku o temp. pokojowej i lekko cieplym lepiej sie ropuszcza, ale jak masz shaker to nie widze problemu ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by [...]

chcaiłem jakis plan tylko na siłe tak myslałem. z tego cyklicznego troche nic nie czaje ale napewno zrozumie troche wydaje mi sie on dziwny nie wiem bo nie cwiczyłem nim. i nie wiem jakie daje efekty ale moze masz jakis dobry plan na siłe i jak by jesce był 5 dniowy

..hmm niechcesz żadych testosteronów powiadasz...nom a meta hmmmm....ty kowa intel jesteś jakiś z prubówki...kowa ludzie (mówie do łepków poniżej 18) macie internet, a wpadacie z takimi d****izmami!!!..meta słaby środek/test silny...same kowa njusy jakieś,... jak chcesz coś wziąść to, hhmmm weź coś i sie ******lnij.....

przydałoby sie żebyś naruchał propa ale jak nic innego nie ma to juz lepsza omka niż nic.

tak, ćw. takie jak prostowanie ramion z linka wyciągu- gdzie łokcie rozchodza się na boki- i wszelkiego typu ćw. wedle opisu Ballomusa zaakcentują ten wlaśnie obszar.

Ciężko określić jak mocno, może zdjęcie pomoże? Głównym grzechem to traktowaniem jogurtów (duże opakowania 250, 300) jako posiłków w pracy (x2),co do reszty to staram się trzymać z daleka od zakazanych produktów. Zrewiduje całą dietę, napisze na nowo i wstawię tutaj do oceny

najlepiej bedzie chyba jak kolega wypełni ankiete wtedy cos sie doradzi jezeli bedzie w ogóle taka potrzeba

W ostateczności mogłoby być, jednak znalazły by się lepsze produkty, jak twaróg, do spożycia po treningu.

A spoko dzięki to ja wiem jak to ćwiczyć tylko nie wiedzialem że tak się to zwie :)

powinienem to nawet mieć gdzieś w czeluściach piwnicy. Jak znajdę to zeskanuję i dam znać na priv. Tylko odnalezienie tego będzie dośc karkołomne i nie wiem czy starczy mi cierpliwości, żeby przejrzeć kilka kartonów makulatury. Bierz tylko poprawkę, że Sandov i jemu podobni ćwiczyli kulolaską - czyli ciężar na końcach nie obracał się. Miało to [...]

Spoczko link do dużej ilości ćwiczeń które mogę wykonywać w domu. Tylko, że jestem zielony w temacie i same ćwiczenia mi nic nie dadzą... Chciałbym wiedzieć które, w który dzień, ile serii i powtórzeń, wszystko dosłownie. Chciałbym sobie ułożyć z tego grafik do którego się będę stosował. Jak już coś robić to dobrze i systematycznie więc prosiłbym [...]

Witaj, Jak Koniu patrz na skład a teraz można kupić nawet chleb białkowy z samych prawie nasion . Pozdrawiam Gdzie kupić taki chleb białkowy ? A co z tym artykułem Wojo ? Nie zaleca się raczej. http://potreningu.pl/articles/2156/czy-chleb-proteinowy-pomoze-mi-schudnac Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-08-01 13:47:41

Cel naszej diety/treningu nie wyznacza tego jak powinny wyglądać posiłki. Bez względu na niego zaleca się bazować na tych samych źródłach składników odżywczych, o których polecam Tobie poczytać w tych oto artykułach. Różnicę stanowi tylko ilość kalorii. https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html [...]

Twój posiłek wygląda jak zbieranina składników dodatkowych, z których chcesz zrobić pełnowartościowy posiłek. Niestety słabo. Rozumiem sytuację na już, gdzie nic innego nie ma, a czasu na przygotowanie również. Wtedy bierzemy jogurt, wpc, orzechy, wafle ryżowe, czy trochę suszonych owoców i jemy na szybko. Z reguły jednak polecam skupić się na [...]

Czyli co 3 dni 1000iu + ćwiartka tamo, a jak skończy mi się hcg to odrazu clom+ tamo czy najpierw badania zrobić po 3 tyg ?

A jak skończy się hcg to tamo tez odpuścić ?